Psychotherapie, die dort ansetzt, wo Ihre Beschwerden herkommen

Es gibt keine Schwelle, ab der es „zählt“. Ein guter Anhaltspunkt ist die Dauer: Wenn eine Belastung seit Wochen oder Monaten anhält, Ihren Schlaf, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen verändert und sich von allein nicht auflöst, ist ein Gespräch sinnvoll. Viele Menschen warten lange, weil andere es „schlimmer“ haben. Das ist kein guter Maßstab — entscheidend ist, wie viel Platz es in Ihrem Leben einnimmt. Ob eine Therapie der richtige Weg ist, muss nicht vorher feststehen. Genau dafür gibt es den Service Call.

Nein. Der Service Call dauert etwa zehn Minuten und findet telefonisch mit meinem Team statt. Es geht nicht um Ihre Vorgeschichte, sondern um eine Einschätzung: worum es bei Ihnen gerade geht, ob Sie hier fachlich richtig sind und wie ein möglicher Weg aussehen würde. Sie müssen sich nicht vorbereiten und nicht wissen, wie Sie anfangen. Was Sie erzählen möchten, bestimmen Sie. Nach dem Telefonat gehen Sie keine Verpflichtung ein — wenn es nicht passt, war es ein Gespräch und sonst nichts.

Nein. Es gibt keine Runde, in der jeder etwas sagen muss, und niemand wird zu einem Thema gedrängt. Sie bestimmen selbst, wann und wie viel Sie einbringen. Die meisten Teilnehmenden hören in den ersten Sitzungen vor allem zu — das ist ausdrücklich in Ordnung und für viele der Moment, in dem die Anspannung nachlässt. Zuhören ist in einer Gruppe kein passives Danebensitzen: Oft erkennen Sie das eigene Thema zuerst in der Geschichte eines anderen. Wie eine Sitzung konkret abläuft, bespreche ich mit Ihnen vorher.

Eine berechtigte Sorge in einer Region, in der man sich begegnet. Bei der Zusammenstellung der Gruppe wird darauf geachtet — wenn Sie im Service Call sagen, dass es eine Person oder ein Umfeld gibt, das Sie ausschließen möchten, wird das berücksichtigt. Für alle Teilnehmenden gilt zudem eine verbindliche Schweigepflicht: Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt dort. Sollte es trotzdem zu einer unerwarteten Begegnung kommen, sprechen Sie mich an. Dann finden wir eine Lösung, die für Sie funktioniert.

Nein, Sie bekommen etwas anderes. Eine Gruppensitzung dauert 90 Minuten und findet wöchentlich statt, in einer festen Gruppe von höchstens zehn Personen. Der Unterschied liegt nicht in der Menge, sondern in der Art: In der Einzeltherapie sprechen Sie über Ihre Beziehungen, in der Gruppe erleben Sie sie. Sie sehen, wie Sie auf andere wirken, und können neues Verhalten direkt ausprobieren. Beginnen tun alle mit ein bis drei Einzelgesprächen. Bei schweren oder komplexen Verläufen bleibt die Einzeltherapie das Mittel der Wahl.

Gruppentermine finden einmal wöchentlich für 90 Minuten statt, Einzeltermine je nach Vereinbarung. Zur Dauer lässt sich vorab keine seriöse Zahl nennen — sie hängt davon ab, worum es geht und was Sie erreichen möchten. Manche Themen sind nach einigen Monaten bearbeitet, andere begleiten uns über ein Jahr. Nach den ersten ein bis drei Gesprächen bekommen Sie eine Einschätzung, worauf Sie sich ungefähr einstellen können. Diese Einschätzung besprechen wir, bevor eine Behandlung beginnt.

Der Service Call lässt sich in der Regel innerhalb von zwei bis vier Wochen buchen — online, ohne Anruf in der Praxis und ohne Warteschleife. Wann das erste ausführliche Gespräch und der Behandlungsbeginn folgen, hängt vom Setting und der aktuellen Auslastung ab; das besprechen wir im Telefonat konkret. Wenn sich zeigt, dass eine andere Versorgungsform schneller oder passender wäre, sagen wir Ihnen das ebenfalls im Service Call.

Dann sagen Sie es. Eine Psychotherapie lebt von der Beziehung zwischen zwei Menschen, und die lässt sich nicht erzwingen — das ist kein Scheitern, sondern eine normale Möglichkeit. Genau deshalb steht am Anfang ein kurzes Telefonat mit meinem Team und nicht direkt eine Behandlung. Auch nach den ersten Gesprächen können Sie sagen, dass Sie es sich anders vorstellen. Wenn es nicht passt, unterstütze ich Sie gerne dabei, eine andere geeignete Anlaufstelle zu finden.